Oas – ett träningsprogram i mindfulness

Oas – ett träningsprogram i mindfulness
  • Författare: Johan Bergstad
  • Utgåva: Ljudbok (Nedladdning)
  • Språk: Svenska

Oas-programmet består av fem spår och pedagogiskt häfte med teori- och övningsdel.

Oas – ett träningsprogram i mindfulness

Oas-programmet består av fem spår och pedagogiskt häfte med teori- och övningsdel. Följ det strukturerade åttaveckorsprogrammet eller gör övningar utifrån kroppens dagsbehov. Oas-programmet har fått stort genomslag i Sverige och bl a sålts via bokklubbarna Natur och Kultur Direkt, LivsEnergi / Vitalis och Månadens Bok.

Vad innehåller “Oas – ett träningsprogram i mindfulness”!

1. Andrum  3.41
2. Yogarörelser  20.19
3. Kroppsscanning 20.23
4. Sittande meditation 15.13
5. Tystnad med klockor var 5:e minut  20.14

Speltid: ca 80 min.

Köp “Oas – ett träningsprogram i mindfulness”!


* Resultat kan variera från person till person. Läs mer

Laddar...