Mindfulness steg för steg

Mindfulness steg för steg

Ger dig en personlig introduktion till mindfulness – medveten närvaro. Du får effektiva verktyg för att skapa ett liv i uppmärksamhet fritt från dömande och värderande. Med mindfulness kan du, var du än är, få större fokus och ökad avslappning. Steg för steg introduceras du i ett nytt sätt att vara i världen. Verktygen kan du sedan bära med dig överallt. Boken är rikt illustrerad med författarens egna fotografier, inspirerande texter, citat och innehåller 108 rikt illustrerade sidor.

Vad innehåller “Mindfulness steg för steg”!

• 1. Introduktion  5.32
• 2. Tre medvetna andetag  2.01
• 3. Kroppskontakt  12.50
• 4. Yogarörelser  13.31
• 5. Bara sitt  9.36
• 6. Bara gå  6.40
• 7. Stå stadigt  5.18
• 8. Russinet  6.01
• 9. Sista steget  3.49

Speltid: 65.36 min.

Köp “Mindfulness steg för steg”!